Alongamentos e Flexibilidade Actividade de grupo baseada em disciplinas milenares tradicionais tais como Tai Chi, o Yoga e Pilates que, combinadas com ritmos musicais suaves e tranquilizantes, conseguem transmitir uma sensação de bem-estar.

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Cárdio Fittness e Musculação + Treino Acompanhado É uma actividade onde se trabalha o músculo mais importante: o coração.
Permite desenvolver a capacidade cardio-respiratória através de máquinas cardiovasculares como: passadeira, bicicleta, step e elíptica, melhorando assim, a condição física e bem-estar geral. O que poderá encontrar no Sala de Exercício do MOV'IT ?

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Combat O Combat consiste num treino cardiovascular inspirado nas artes Marciais. Este programa de treino de 60´ minutos “ferozmente” energético, combina movimentos de uma grande variedade de artes marciais e desportos de combate.

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GAP GAP é a sigla para designar aulas de ginástica feitas especialmente para os Glúteos, Abdominais e Pernas, nas zonas de maior acumulação de gordura e flacidez nas mulheres.

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Karaté O Goju-ryu é o estilo de Karaté que busca o equilíbrio dos opostos, das energias antagônicas e complementares. Ele ensina como agir: se com energia ou calma, rapidez ou suavidade. Caracteriza-se por optar por posições altas, mas estáveis e poderosas, e um trabalho profundo de respiração.

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RITMUS Ritmus é uma aula divertida que usa como ferramenta principal os diferentes ritmos das danças. Tem como objectivo dar a conhecer as diferentes culturas por meio da dança, da expressão e dos sentimentos que representam cada ritmo.

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Spin Bike O Spin Bike é uma aula de grupo eficiente e energética que integra música, camaradagem e visualização, numa profunda união mágica do corpo com a mente. Usando bicicletas concebidas e desenvolvidas de modo a se adaptarem a uma enorme variedade de características físicas e objectivos de treino dos seus utilizadores.

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Já abriu o Ginásio MOV'IT

A abertura do Ginásio MOV'IT em Sobrado - Valongo, veio dinamizar desportivamente esta zona do concelho, assim como, o bem estar fisico e mental de todos aqueles que pretenderem cuidar de si.

Além das chamadas modalidades aeróbias, o MOV'IT proporciona aos seus sócios os seguintes serviços:

Terapias Orientais

Com as seguintes áreas: Auriculoterapia, Moxabustão e Ventosaterapia.
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Tratamentos de Reabilitação

Esta área divide-se em duas vertentes importantes na debelitação de lesões do dia-a-dia assim como lesões desportivas: Osteopatia e Lesões Traumáticas.
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